[다욧 일기] 3월 20일 일요일 - 1일차

다욧 시작한지 조금 됐지만
기록은 오늘부터니 오늘이 1일차다.

오늘 아점이다.
허닭에서 볶음밥 잔뜩샀다.
밥해먹기 귀찮아서 볶음밥 많이 쟁여놨다.
곤약 어쩌고 볶음밥인데 곤약은 어딨는지 모르겠다.
일단 밥종류라 다이어트용은 아닌거 같긴하다 ㅋㅋ
칼로리다 3~400정도 였던거 같음
간단해서 먹는고
치즈랑 먹으면 꿀맛


운동

클로이팅 복근운동 했다
힘들고 죽겠다. 설렁설렁했다.
안하는거보다 설렁설렁하는게 더 좋다.

케틀벨로 데드리프트 20회
스윙 20회 했다.

라떼와 사과
점심을 일찍먹으니 배고플거다.
저녁먹기전 사이에 먹을 간식이다.
엄마가 구운계란도 줘서 그것도 먹었다.

자색 고구마칩 4개랑 옥수수 반개 체리티도 먹었다.

집밥
잡곡밥 미역국
마파두부 김치 멸치

 

<저녁운동>

런데이 뛰고왔다.

전에 일주차 3번 해놓은게 있어서 4번째꺼부터 했더니

엄청 힘들다.

헥헥

체력 거지다...

마지막 뛰는거는 어지러워서 건너뛰었다.

 

오늘 7712보 걸었다.

휴우

넘 무리하지 않고 꾸준히 하는게 목표다

아자아자다

 

 

집가는 길에 본 냥냥이들